Полынь при похудении

Полынь при похудении
Содержание
  1. Что нельзя делать при геморрое
  2. Подробнее о диете
  3. Преимущества кетогенной диеты :
  4. Минусы кето-диеты:.
  5. Что можно есть:.
  6. < br _d-id=»220″>
  7. Что можно пить:.
  8. В диету можно включать в ограниченных количествах:.
  9. Запрещенные продукты:.
  10. Что нельзя делать при геморрое?
  11. Есть ли ограничения физической активности и нагрузок?
  12. Что нельзя есть при геморрое?
  13. Можно ли греть геморрой?
  14. Можно ли делать колоноскопию при геморрое?
  15. Какие есть гигиенические ограничения при геморрое?
  16. Можно ли рожать с геморроем?
  17. Названа главная ошибка при похудении , которая превратит ваши старания в пыль
  18. Тренер оценил эффективность силовых тренировок при похудении
  19. Мужское / Женское
  20. От свеклы воздержаться. Какой вред может нанести овощ и кому его нельзя?
  21. Внимание — хлор
  22. Опасные сочетания
  23. Кому нельзя свеклу
  24. Сырая или отварная
  25. Сохраняем витамины
  26. Отвар полыни от чего?
  27. Чем сводить синяки под глазами от удара?
  28. Чем клоун отличается от шута?
  29. От чего воспаляются подчелюстные лимфоузлы?
  30. Как чистили дороги от снега в старину?
  31. Стихи классиков
  32. Русская и зарубежная поэзия
  33. Список популярных поэтов-классиков
  34. Полынь при похудении

Что нельзя делать при геморрое

Клоун и клоунесса — это совершенно разные профессии. Они выполняют разные задачи. Клоун развлекает публику. Его задача — возбуждать. Если клоун смешной, смеяться. Если клоун грустный, пожалейте его. Клоун — это политик. Его работа — говорить властям то, что они не могут сказать прямо в лицо.

Подробнее о диете

В 1950-х годах Американская ассоциация сердца заявила, что продукты с высоким содержанием жира вызывают сердечно-сосудистые заболевания и атеросклероз. С тех пор предпринимались усилия по снижению содержания жира в пище; сегодня, 70 лет спустя, врачи признают главную ошибку, которая привела к стремительному ожирению населения. Кето-диета очень популярна среди американцев благодаря своей эффективности и существенным преимуществам. Продукты с высоким содержанием жира возвращаются на наших глазах. Доставайте сало и масло! Кетогенная, или кетогенная диета, обсуждается уже много лет. Хотя этот тип диеты существует уже довольно давно. Самым опасным продуктом для организма при кетогенной диете является сахар в любой форме. Запрещены даже «медленные» углеводы, такие как все крахмалистые овощи, фрукты и крупы. Низкоуглеводные мясо, рыба и овощи приветствуются. Сегодня медики, придерживающиеся кетогенной диеты, считают, что с появлением сахара возникают такие заболевания, как кариес, диабет, ожирение и рак, а также что сахар разрушительно действует на мозг и приводит к болезни Альцгеймера, аутизму и рассеянному склерозу. И даже к депрессии. При кетогенной диете 75% рациона составляют жиры, остальные 20% — белки, и только 5% (но не более 25 г) — углеводы. Считается, что жир — это то место, где организм нуждается в энергии. Когда углеводы в дефиците, печень преобразует жирные кислоты в кетоны, которые поступают в кровь и питают мозг. Такое состояние организма известно как кетоз. Сторонники кетогенной диеты утверждают, что она повышает выносливость, продлевает молодость, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, нормализует гормоны, снижает уровень сахара в крови и приводит к хорошему самочувствию. похудению .

Преимущества кетогенной диеты :

  • Нет голода, нет риска срыва, нет прожорливого аппетита.
  • Нет необходимости исключать из своего рациона большинство продуктов.
  • Простые в приготовлении блюда, с минимальным количеством ингредиентов
  • Не нужно тратить много денег на покупку продуктов для рецептов, .
  • Сброшенный вес не вернется, и
  • диета подходит для всех.

Минусы кето-диеты:.

  • Из-за быстрого увеличения количества кетонов в организме может появиться запах ацетона от тела, мочи и изо рта. Однако, чтобы свести это явление к минимуму, просто пейте больше воды.
  • Считается, что диета несбалансированная. Однако, следуя 28-дневной кето-диете, все, чего вы добьетесь, — это более здоровое тело, как и должно быть на курсе. Это ряд рекомендаций о том, как ввести в свой рацион дополнительные продукты и сбалансировать диету, при этом никогда больше не обретая прежний вес.
  • Достичь кето-диеты без посторонней помощи очень сложно. В России кето-диета распространена недостаточно широко. Это означает, что варианты меню редки или плохо проработаны. Наша задача — предоставить только достоверную информацию о кето-диете, представить несколько вариантов меню и разрушить все мифы о «сложной» диете.

При переходе на кето-диету в первую очередь добавьте в рацион растительные и не подвергшиеся термической обработке животные жиры: необработанные масла холодного отжима, сало, жирные сорта мяса, причем собственного производства. Также забудьте о нежирных молочных продуктах — только настоящая сметана, молоко и выдержанный сыр! Готовить желательно на кокосовом или чистом сливочном масле. Что касается овощей, выбирайте салаты с незвездной зеленью: огурец, цуккини, кабачок, лук-порей, салат айсберг, шпинат и т.д. Вы также можете добавлять низкоуглеводные овощи: цветную капусту, брокколи, брюссельскую капусту, сквош, баклажаны, перец и помидоры. Грибы также разрешены в котлетных блюдах, но в минимальных количествах.

Что можно есть:.

  1. Мясо: говядина, свинина, баранина и птица. Вы можете выбирать постное мясо и птицу, которую можно есть прямо с косточки.
  2. Рыба и морепродукты: рыба и морские обитатели всех видов. Опять же, вы можете выбрать рыбу с высоким содержанием жира (лосось, сельдь, сардины).
  3. Масла: все виды масел, даже свиное сало/ утиный жир осветленный.
  4. Травы: шпинат, капуста, руккола, петрушка, укроп, кинза, салаты всех видов.
  5. Авокадо
  6. Овощи: огурцы, помидоры, перец, баклажаны, брокколи, капуста всех видов, кабачок. Из овощей следует исключить только картофель, а морковь и свеклу свести к минимуму.
  7. Грибы.
  8. Кисломолочные продукты, но только отборные сыр, творог, кефир, сметана, плавленый сыр и густой йогурт.
  9. Орехи и семена: миндаль, фундук, макадамия, пекан, бразильский орех, грецкий орех, фундук, семена чиа, кунжут, семена подсолнечника, семена льна и т.д.
  10. Некоторые бобовые: арахис, горох
Читайте так же:  Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях с медом

< br _d-id=»220″>

  1. Много чистой, не газированной воды, с
  2. Зеленый, черный, травяной чаи.
  3. Возможно, кофе со сливками.

Что можно пить:.

Самые низкоуглеводные алкогольные напитки — это водка, виски, бренди, сухой мартини, брют шампанское, сухое красное и белое вино.

В диету можно включать в ограниченных количествах:.

  1. Ягоды, но только горсть в день.
  2. Морковь, лук и чеснок в целом виде, не следует употреблять их только в качестве приправы.
  3. Молоко можно употреблять только в небольших количествах. Например, в составе капучино.

Запрещенные продукты:.

  1. Зерновые и крупы,.
  2. порошковые продукты и выпечка,.
  3. сахар, все кондитерские изделия и выпечка,.
  4. Переработанные мясо и колбасы,.
  5. Бобовые и соя,.
  6. Сладкие алкогольные и безалкогольные напитки,.
  7. Крахмалистые овощи, фрукты и сухофрукты,.
  8. Обезжиренные молочные продукты и плавленые сыры,.
  9. Готовые соусы и майонез.

Что нельзя делать при геморрое?

Многие острые и хронические заболевания требуют от людей ограничения образа жизни, и HEMO не является исключением. Правильный подход к изменению образа жизни может ускорить выздоровление и предотвратить рецидив или развитие патологии. К возникновению ГЕМО может привести целый ряд факторов. Среди них можно выделить несколько важных

  • Образ жизни.
  • Чрезмерная физическая активность, особенно физическая активность, приводящая к повышению давления на малые мозговые оболочки: например, поднятие тяжестей, работа грузчиком.
  • Расстройства пищевого поведения (подробно).
  • Неправильное расстройство: запор или хроническая диарея (подробнее).
  • Женщины, беременность и роды (подробнее).

Большинство ограничений, связанных с HEMO, сосредоточены именно на причинных факторах, приводящих к развитию заболевания. Все они могут быть сведены к одному — нормализации кровообращения в органах малого таза. Сосредоточьтесь на деталях.

Есть ли ограничения физической активности и нагрузок?

Все слышали, что ГЕМО — это болезнь образа жизни. Часто он растет у работников офисов, экскурсоводов, учителей, кладовщиков и т.д. Однако это справедливо лишь отчасти. Люди, занимающиеся физически болезненными профессиями, такие как танцоры, носильщики и профессиональные спортсмены, также подвержены гемо. Конечно, людям с сидячим образом жизни следует искать возможности для дополнительной физической активности. Во время работы следует организовывать регулярные перерывы для физических упражнений или прогулок. Например, рекомендуется регулярно начинать работу с круговых видов спорта, таких как бег или плавание. Людям, которые занимаются сильной физической активностью во время работы, следует снизить ее, по крайней мере, в период подъема заболеваемости. В целом, физическая активность и спорт могут быть полезны, но следует избегать занятий спортом (велоспорт, гребля, верховая езда) и тяжелой атлетикой. Выполнение упражнений для живота не запрещено, но не следует использовать вес.

Что нельзя есть при геморрое?

Изменение ядерной диеты HEMO в первую очередь направлено на изменение работы кишечника. В частности, это устранение запоров и диареи. При запорах стул и дефекация вызывают движение и падение гемо. Диарея вызывает дальнейшее раздражение уже воспаленной слизистой оболочки, тем самым усиливая боль и воспаление. У людей, склонных к запорам и диарее, гемо-диеты различаются. Например, при запорах больше внимания уделяется обогащению рациона грубыми волокнами, витаминами и жидкостью. В то же время следует избегать продуктов, вызывающих метеоризм, таких как сырые фрукты и овощи, сладости, бобовые и газированные напитки. В случае диареи особое внимание уделяется продуктам, которые «успокаивают кишечник».

  • Вода, особенно рис и мокрый гребень,.
  • бананы.
  • Молочные продукты, включая
  • супы с низким содержанием жира, суп мукоза, и
  • овощи и фрукты, богатые пектином печеные яблоки.
  • Филе,.
  • Мясные блюда.

Можно ли греть геморрой?

Тепловые процедуры противопоказаны при гемо. Они усиливают приток крови к воспаленным тканям, еще больше усиливая раздражение, зуд и боль. Кроме того, нагревание может усилить кровотечение из пульпозного ядра гемо. Эти запреты относятся не только к местному прогреванию, но и к общей тепловой терапии, такой как бани и сауны.

Можно ли делать колоноскопию при геморрое?

Колоноскопия и ортоскопия являются методами обследования толстой кишки, и наличие HEMO не является противопоказанием. Это обследование позволяет провести дифференциальную диагностику сходных по симптоматике заболеваний. Опухоли. Кроме того, эндоскопические методы используются для лечения этих заболеваний. Остановка кровотечения. Однако колоноскопия не рекомендуется во время ГЕМО.

Какие есть гигиенические ограничения при геморрое?

Принятие горячей ванны в острый период не рекомендуется — предпочтительнее прохладный душ. Разрешается принимать прохладные сидячие ванны с различными напитками. Это уменьшает симптомы воспаления, особенно зуд и боль. Параплегики рекомендуют таким пациентам отказаться от использования туалетной бумаги. Какой бы мягкой и чувствительной ни была бумага, она может повредить воспаленную периферическую слизистую оболочку. После каждого опорожнения кишечника врачи рекомендуют использовать биде, душ и, в крайних случаях, жидкие платки.

Можно ли рожать с геморроем?

ГЕМО и рак могут иметь схожие симптомы. Если пациент игнорирует клинические признаки заболевания и не обращается за медицинской помощью и лечением, последствия могут быть очень серьезными. Злокачественные опухоли прямой кишки хорошо поддаются лечению на ранних стадиях, но в запущенных случаях очень трудно оказать специализированную помощь. Чтобы избежать возникновения подобных состояний, необходимо при первых симптомах ГЕМО обратиться к врачу и точно следовать указаниям специалиста.

Данный материал подготовлен специалистами «Уро-Про» Звягиным Сергеем. Это 20 лет опыта, 20 лет стажа.

Названа главная ошибка при похудении , которая превратит ваши старания в пыль

Эксперты «Здоровья Ульяны Вернер» рассказали об основных ошибках, которые мешают людям похудеть.

«Главная ошибка похудения Именно следование правилам приводит к тому, что вы не получаете удовольствия от процесса. Вам это не нравится. Вы терпите его только для того, чтобы получить желаемые цифры. Но вряд ли вы сможете добиться этого в долгосрочной перспективе», — сказал Вернер, сообщает Rsute.

Читайте так же:  Бвмд для крс

Вернер добавил, что худеть нужно в том темпе, который соответствует вашему образу жизни.

Хотите больше позитивных и интересных новостей? Подписывайтесь на канал Gobro!

Телеграфный канал «Внимание сейчас!». — Новости, которые мы заслуживаем.

Тренер оценил эффективность силовых тренировок при похудении

Гимнаст и диетолог Артем Тужиков оценивает эффективность силовых тренировок при похудении . Его слова приводит «Спорт-Экспресс».

Эксперт отметил, что силовые тренировки часто игнорируются из-за боязни вызвать увеличение веса. Однако он заявил, что помимо улучшения физического состояния и физического статуса, важно также поддерживать дефицитную по калориям мышечную ткань. ‘Силовые тренировки могут помочь улучшить композицию тела за короткий промежуток времени и определить конечный результат’, — пояснил Тужиков.

В то же время тренеры отметили, что у новичков может наблюдаться увеличение мышечной массы при адаптации к тренировкам без работы над увеличением силы, но этот эффект кратковременный. Для большей эффективности пампинг необходимо сочетать с кардиоупражнениями и диетой.

Ранее тренер Антон Комаревцев призывал к эффективным упражнениям на тонкие ноги на серванте, рекомендуя сгибание бедра в трех сетах по 15-20 повторений, что, по его словам, является хорошим способом увеличения мышечной массы.

Мужское / Женское

Одна из самых острых программ Первого канала по интенсивности обсуждения в студии. Не просто говорить и слушать, а помогать — такова работа программы и ее ведущих Александра Гордона и Юлии Барановской. Люди, оказавшиеся в сложной ситуации, могут прийти в студию, чтобы разобраться и получить поддержку. Акцент делается на острых проблемах, которые зачастую нелегко донести до широкой общественности. Однако только так можно раскрыть всю правду и взглянуть на проблему, чтобы решить ее. Александр Гордон и Юлия Барановская не удивляют своей жесткой критикой, а герои — своей эмоциональной реакцией. Эксперты студии — психологи, юристы и другие — помогают ведущим передачи и Герою найти общий язык.

От свеклы воздержаться. Какой вред может нанести овощ и кому его нельзя?

Жуки незаменимы в винегретах, мальчиках и фурри. Они также являются очень полезными овощами. Она содержит бор, марганец и железо, способствует кроветворению и улучшает работу кишечника. Свекла помогает хорошей работе печени. Этот корнеплод часто рекомендуют тем, кто ищет похудеть или на все полезные свойства сырой свеклы, она низкокалорийна, что только делает диету более здоровой. 40 ккал на 100 граммов продукта.

Однако свекла не подходит для употребления в больших количествах. Она может быть вредна, особенно если вы страдаете от некоторых хронических заболеваний.

Токсиколог, кандидат медицинских наук Михаил Кутушов рассказывает, чем может быть вредна свекла и когда нужно быть осторожным, чтобы не злоупотреблять ею.

— Прежде всего, я хотел бы проанализировать, почему нужно есть свеклу. Это уникальный овощ.

Бор, марганец и железо в свекле активизируют кроветворение и регулируют обмен веществ. Бетаин, содержащийся в свекле, участвует в образовании холина, который улучшает работу печени. Она также очень полезна при запорах и нарушениях микрофлоры кишечника. В сыром виде ее можно назвать диетическим продуктом — ее пищевая ценность составляет всего 40 ккал. Он содержит огромное количество микроэлементов, которые делают его состав очень ценным, включая калий, бор, хром, рубин, фосфор, магний, кальций, цинк, йод, серу, хлор, марганец, натрий, медь, фтор и никель. Она также богата витаминами В, а также С и РР.

Благодаря антиоксидантам регулярное употребление свежего продукта выводит из организма токсины, очищает от солей и снижает уровень холестерина. Кроме того, овощ помогает нормализовать менструальный цикл, укрепить кости и суставы, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, восстановить клетки печени, улучшить зрение, повысить общую физическую работоспособность и увеличить энергию.

Внимание — хлор

Однако у свеклы есть несколько недостатков. Высокое содержание хлора в ней может вызвать раздражение слизистой оболочки, мурашки и боль в горле; если жгучее горячее ощущение долго не отступает, вероятно, имеет место аллергическая реакция. Может появиться сыпь, отек дыхательных путей, опухшие лимфатические узлы, лихорадка и озноб.

Опасные сочетания

Рекомендуется воздержаться от всеми любимых салатов с чесноком, майонезом и свеклой. Я не буду здесь говорить о вреде источника, об этом много написано, но сочетание свеклы и чеснока очень опасно и значительно увеличивает нагрузку на сердце.

Кому нельзя свеклу

Противопоказаниями являются следующие ситуации: аллергия на интенсивно-красную ягоду, индивидуальная непереносимость, расстройства мочевыводящих путей, изжога и вздутие живота, а также другие более серьезные расстройства желудочно-кишечного тракта (гастрит, синдром раздраженного кишечника).

Крайние овощи также не подходят людям, страдающим от низкого кровяного давления, так как они могут вызвать неконтролируемое падение артериального давления. Они также не рекомендуются при остеопорозе, так как могут выводить кальций из организма. По этой причине детям до 3-5 лет и уязвимым пожилым женщинам следует избегать их.

Статьи по теме.

Сырая или отварная

Важно обратить внимание на то, в каком виде употребляется свекла. Сырая и вареная свекла — это не одно и то же и имеет разную пользу для здоровья.

Большинство фруктов и овощей теряют витамины и полезные свойства в процессе приготовления. Свекла не является исключением. В процессе приготовления количество витамина С, а также В5 и В9 (невероятно полезной фолиевой кислоты) снижается практически до нуля.

Свежая свекла содержит меньше калорий и чуть меньше углеводов, поэтому всем, кто заинтересован в силуэте, стоит остановить свой выбор на этом варианте. И помните, что свежая свекла сохраняет все свои витамины.

Сохраняем витамины

Если требуется отварная свекла, то все питательные вещества должны быть сохранены. Варить следует не более одного часа, не снимая шкурки. Затем необходимо слить горячую воду, залить холодной водой и подождать, пока она полностью остынет. Только после этого можно снимать кожуру.

Читайте так же:  Аллергия на кролика у грудничка

Совет! Самолечение не разрешается! С проблемами со здоровьем следует обращаться к специалисту.

Отвар полыни от чего?

Пишите ответы и зарабатывайте деньги! Vamber платит до 2,5 рублей за ответ. Все, что вам нужно сделать, это зарегистрироваться и написать хороший ответ. Оплата еженедельно через мобильный телефон или Yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Пишите свои ответы прямо сейчас.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавлять свои ответы и получать бонусы.

Лучшее предложение.

  • Кредитная карта
  • Быстрые кредиты

совкомбанк

Кредитный лимит
Процентные ставки
Проценты — бесплатно
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: #963
39 256 Заявок

Кредитный лимит
Процентные ставки
Проценты — бесплатно
До 111 дней
8 800 250-0-520
Лицензия: #2268
17 943 Заявки

Ренессанс Кредит

Кредитный лимит
Процентные ставки
Проценты — бесплатно
До 145 дней
8 800 200-09-81
rencredit.ru
Лицензия: #3354
31 949 Заявка

Сумма займа
Процентные ставки
Кредит
До 30 дней
Кредитная история
800-700-8706
27 881 Заявка

Сумма займа
Процентные ставки
Кредит
До 30 дней
Кредитная история
8 800 775-54-54
webbankir. com
32 718 Заявка

Сумма займа
Процентные ставки
Кредит
До 364 дней
Кредитная история
21 год
8 800 700 09 08
migcredit.ru
23 985 Заявки.

  1. Есть ли у кошки аллергия на людей?
  2. Ее зовут M & MP Caramel; m;
  3. #hashtag Какое настоящее имя символа?

Чем сводить синяки под глазами от удара?

Юлия Иванова.

Синяки под глазами от удара могут долго заживать сами по себе, но их можно убрать немного быстрее. Первое правило — делать что-то холодное после удара, даже валюта может сделать влагалище внутри. По крайней мере, с тушью оно значительно меньше, чем без холода.

Чем клоун отличается от шута?

Юлия Иванова.

Клоун и клоунесса — это совершенно разные профессии. Они выполняют разные задачи. Клоун развлекает публику. Его задача — возбуждать. Если клоун смешной, смеяться. Если клоун грустный, пожалейте его. Клоун — это политик. Его работа — говорить властям то, что они не могут сказать прямо в лицо.

От чего воспаляются подчелюстные лимфоузлы?

Юлия Иванова.

Наиболее частой причиной опухших подчелюстных лимфоузлов является воспалительный процесс в полости рта. Например, при язвенно-некротизирующих поражениях полости рта, пародонтите и целлюлите при осмотре пациентов специалисты почти всегда выявляют гиперплазию лимфоидной ткани. Нижние узелки.

Как чистили дороги от снега в старину?

Юлия Иванова.

Шансов нет. Пешеходов просто затаптывают на тропинке. Те, кто перевозил верховых, переходили через колеса на сани. Таким образом, вместо телег использовались сани. Высокие ноги лошади позволяли ей проходить по довольно глубокому снегу. От многих перевалов на санях осталась санная тропа с одноименным названием. Он использовался как

Стихи классиков

На нашем сайте вы можете легко найти и прочитать произведения как отечественных, так и зарубежных поэтов. С помощью магии слов великий творец пытался передать все эмоции, которые может испытать каждый человек на земле: любовь, счастье, радость, страх и боль. Все они кружатся в неведомом водовороте, в который может погрузиться читатель. Каким бы ни было ваше настроение и душевное состояние, в «Рустихе» вы всегда найдете то, что вам по душе в данный момент: будь то волшебная любовь и страсть, которая пылает между лирическими героями, или несбывшиеся эмоции, которые могут быть у многих из нас.

Русская и зарубежная поэзия

Всеми нами любимые стихи классиков были написаны давно, но они до сих пор не теряют своей важности и значимости в нашей жизни. С помощью поэзии можно не только найти ответы на волнующие вас вопросы, но и порадоваться и понять себя, окружающих и близких людей.

Список популярных поэтов-классиков

  • Миф об Иване Крылове.
  • Стихи Михаила Лемондова
  • Стихотворение Владимира Маяковского
  • Стихотворения Марины Цветаевой
  • Стихотворение Иосифа Бродского
  • Стихотворение Евгения Евтушенко
  • Стихотворение Агнии Барто
  • Стихотворение Александра Брока
  • Стихотворение Валерия Брюсова
  • Стихотворение Корнея Чуковского
  • Стихотворение Ивана Бунина
  • Стихотворение Николая Некрасова
  • Стихотворение Анны Ахматовой
  • Стихотворение Сергея Михалкова
  • Стихотворение Константина Бальмонта
  • Стихотворение Самуила Маршака
  • Стихотворение Веры Полозковой
  • Стихотворение Александра Пушкина
  • Стихотворение Сергея Есенина
  • Стихотворение Эдуарда Асадова
  • Стихотворение Александра Тертельдовского
  • Стихотворение Николая Гумилева
  • Стихотворение Бориса Пастернака
  • Стихотворение Роберта Рождественского
  • Стихотворение Юлии Друниной
  • Стихотворение Федора Тютчева
  • Стихотворения Владимира Высоцкого
  • Стихотворение Афанасия Фета
  • Стихотворение Дмитрия Быкова
  • Стихотворение Арсения Тарковского
  • Сонеты Уильяма Шекспира
  • Поэма «Рубаи» Омара Хайяма
  • Стихотворение Гете

Полынь при похудении

Часовой пояс: UTC + 3 часа [летнее время].

Наш форум находится вне политики. Он открыт для людей со всего мира, подверженных русским. Общая цель сообщества — здоровый образ жизни и контроль веса.

Правила: запрещается стыдить других, общаться на русском языке и выражать политические взгляды.

За нарушение правил — исключение без предупреждения.

Без проблем.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [летнее время].

Оцените статью